Leva livet lättare!

Kort inlägg idag, mest för att få ut min frustration.

Jag har helt tappat motivationen och hur jag än försöker så lutar det med att dom lama ursäkterna vinner, gång på gång.
Jag kommer inte iväg på träningen.... det går bara inte. Hade behövt nån som kopplade med och drog mig dit.

Har svårt med maten igen och nu äter jag för mycke och för fort igen, måste lugna ner mig så jag hinner känna när jag inte är hungrig längre. Förstår inte varför det ska vara så svårt, vissa perioder går ju SÅ bra och behöver inte ens tänka på det och sen så bara faller allt pladask ner på golvet.

Blir så frustrerad!!!!!

Jag vet vad jag måste göra men jag kommer inte dit.....*suck*

behöver hitta var jag la bort motivationen....Frågan är bara var jag ska börja leta!!

Inte vägt mig på 2 veckor heller. Vill inte ställa mig på vågen för jag bara vet att det är + där och det får det ju inte bli om jag ska nå mitt mål. Då går det liksom åt fel håll.

*MORRRRR*

 

Blir bara en kort uppdatering idag.

Har inte hänt så mycke, vi hade massa party och kalas i helgen för min karl som blev 40 och på måndag morgon så visade vågen + 0.5kg inte skoj men inte direkt oväntat heller med all tårta, onyttig mat, snacks och alkohol. MEN, fram tills idag har jag tagit igen dessa 5hg  + 1kg till så totalt -1.5kg i morse.

Så här har min vikt-ticker (mitt äpple här ovanför) hoppat neråt.

2012-02-03           95,2 kg
2012-02-04           94,2 kg                  -1
2012-02-05           94,0 kg                  -0,2
2012-02-09           93,3 kg                  -0,7
2012-02-13           93,8 kg                  +0,5
2012-02-15           92,3 kg                  -1,5

Fortsätter det så här så borde jag hinna ner till under 85kg innan maj månad!

Så har jag då glömt bort att skriva på ett tag igen, måste försöka komma ihåg att skriva när det inte händer så mycke också kanske...

Var hos dietisten onsdag i förra veckan och det var nog bra. Sen ett par veckor för jul så hade vågen sakta börjat krypa uppåt igen fastän jag tyckte att ajg gjort som tidigare. Hade varit upp 99kg och vänt och när jag vägde mig hos henne så stog deras våg på 97kg.

Har sen dess valt bot kolisar i form av pasta ris och potatis. Äter en knäckemacka ibland som mellis men ett grovt bröd då.

Jag ska ligga på runt 1200 kcal per dag och mellanmålen får vara max 100kcal så det innebär att jag får äta 900kcal till frukost lunch och middag.

I o m att jag mår jättebra och inte har problem med maten så ar jag utan att tänka på det börjat äta fortare och får då i mig för mycke mat (kcal) så nu är det stenhårt att tänka på hur sakta jag ska äta och verkligen tugga tugga tugga maten.

OCH, det ger resultat, i morse stannade vågen på 94.2kg -2,8kg på 10dagar. Kan jag fortsätta så här så borde jag kunna komma ner till 85kg innan maj.

Har lagt in min "ticker" från matdagboken högst upp på sidan, ytterliggare en liten sporre!!

I maj åker vi till Bulgarien 1 vecka, firar våra 40-årsdagar ska bli så skönt att få komma iväg, det är vi värda efter allt som varit (och till viss del fortfarande är). Ska bli kul att få åka iväg och känna sig fin också =)

Nu den 17:e ska jag tillbaka till Dietisten och väga mig igen.
Den 29:e ska jag till kirurgen igen och dom ska kolla vad det är för stenhård knuta jag fått under OP-ärret.

Den är inte ond, men den gör ont när jag tränar och man ska göra övningar där man ligger på mage på golvet osv.  Gör ont i den när jag springer också eftersom den då guppar upp och ner och det sliter och drar i den. Får se vad dom säger.

Nu allt för idag, ska strax iväg på mitt Gympa- Bas pass.
Har kommit så långt att jag nu tränar 2-4ggr i veckan, lite beroende på jobbtiderna osv. Och det är riktigt kul!!

Idag ska jag smita lite tidigare från bas passet, typ när nervarvningen börjar och sen gå ner i gymmet och köra några maskiner. Tips från min fina kollega Kattis.

Hejsvejs.

Så var det gjort!

Igår under min prommis smet jag in på Friskis & Svettis i Eriksberg och inhandlade mitt träningskort.
Det är med blandade känslor. Samtidigt som jag är stolt över att jag äntligen kommit mig för och gjort det så kommer skräcken över att gå dit flåsa bland alla övertränade fitnessmänniskor. En valross är ju smidig och graciös i jämförelse med mig :-/

Jag Vet att jag måste träna för att komma iform och för att fortsätta gå ner och kunna forma kroppen  och må bra, men jag vill verkligen inte göra det bland folk. Så det kommer att bli många ångestfyllda drabbningar med mig själv innan jag kommit mig iväg och fått in en rutin på detta.

Bara försöka bita ihop och börja, men redan nu så känner jag att "jag börjar nästa vecka" och det är inte bra, måste börja nu!
Desutom har jag ju ett mål och med tanke på hur veckorna springer iväg så har jag inte tid att hålla på och vela fram och tillbaka.
Låter ju bestämt och bra men jag vet hur det är, jag är så bra på att hitta på ursäkter och att dessutom gå på dem allihopa.
Tror jag måste se till att min karl kastar ut mig och träningsväskan med huvet före ett par dagar i veckan första veckorna ;-P

2012 ska bli ett bra år! Och jag är den enda som kan få det att bli så, så lika bra att börja jobba på en gång!!

 

 Har ju glömt skriva om julbordet med jobbet den 8 december..
Inte för att det var så märkvärdigt i sig. Jag var lite nervös innan eftersom ett julbord ofta innehåller väldigt mycke mat och om jag äter lite för mycke så får jag vansinnigt ont i magen och det är ju inte något man vill råka ut för på resturang så att säga.

Jag hade redan innan jag gick dit verkligen intalat mig själv att det är bättre att njuta av lite och det jag faktiskt kan få i mig än att vara besviken över att jag inte fick i mig massor av allting.
Och det gick jättebra, jag smakade av massor med sorter men bara ngn tugga av varje och jag klarade av att sluta när jag kände att kroppen inte var hungrig mer. 1 glas vin blev det också.

Vi var på Parken (www.parken.se) måste säga att julbordet var väl inte just nått att hurra för, ett väldigt litet, alltså väldigt få sorter och det smakade bra, men var ingen "wow"-upplevelse på långa vägar.
Under julbordet så hade dem en show med  Jamladies, mycke duktiga tjejer som sjöng och dansade sig genom mängder av jullåtar och olika potpurri av 80-tal i omgångar under hela kvällen.
Alltid trevligt att gå ut med kollegorna, det sker allt för sällan och totalt sett om man räknar bort maten och att de hade tryckt in alldeles för mycke folk på alldeles för liten yta så var kvällen jättelyckad.

Lucia idag och 7 månader sen OP! tiden spriinger iväg och det käns som att man ite riktigt hinner med,

Jag har inte skrivit på ett tag nu, tenderar att "glömma" bort och skjuta upp det när det käns som att det inte händer så mycke. Efter Op av bråcket så var jag sjukskriven och hemma i 2 veckor sen var jag tillbaka på jobbet och det har gått jättebra.

I torsdags den 8 december var jag på julbord på Parken med show av Jamladies med jobbet. Var lite nörvös för alla mat och dricka osv men det gick fantastiskt bra. Jag smakade av många sorter och njöt av varje tugga men
slutade äta innan jag blev för mätt. Ett glas vin och lite glögg slank också ner.




Nu är jag i valet och kvalet om jag ska stasta på ett gymkort för nästa år....
Friskis & Svettis ligger ju bara nerför backen från där jag bor, tar mig 10 minuter att promenera bort dit och jag vet ju att jag måste börja röra på mig.
Jag har ju dessutom mitt mål att gå ner 10-15kg fram tills i maj och det gör jag inte hemma i soffan, det är bara inse det.

Har ju fått friskvårdskuponger från jobbet så det kostar mig mindre än 2000 kr för ett helt år! blir inte billigare än så och då kan jag träna på alla F&S anläggningar i Gbg.
För andra är detta nog ett enkelt väl, bara köra!! Men för mig är detta ett ångestskapande åtagande och ett "måste"-göra. Och sånt klarar jag inte riktigt av.

Får klura 1 dag till eller 2 får hoppas jag klarar av att bestämma mig för att göra det rätta!!

Nu jobb.

   
  Hade fått tid på Sahlgrenska i går för bedömning av bukplastik.
Var lite nervös innan jag åkte dit att jag inte hade tillräckligt med överskottshud för att få detta.
Man vet ju inte vad dom har för kriterier osv.

Nu var jag där bara 7 månader efter OP och normalt är att man kommer dit mellan 12-18 månader efter OP. Detta för att man ska ha gått ner så mycke som möjligt och ligga så nära sin målvikt som det bara går för att resultatet ska bli det bästa. Jag fick remissen dit redan nu från min kirurg p g a bråcket och det fula ärret jag redan hade på magen som han tänkte att man kunde åtgärdat på samma gång.

Nu ville mitt bråck inte vänta och det var ju tur i oturen trots allt eftersom jag inte fick OP hos plastikkirurgen nu.

Har ett BMI i dag på ca32.8 och man måste ligga på max 30. För att få bästa reultat så vill dom att man gärna ligger på runt BMI på 27.
Jag köper detta helt och hållet, och för min del gör det att jag måste gå ner ca 10-15kg till innan det är dags.

Dom fotade mig och mätte och jag är kvalificerad, dvs jag har ett "överhäng" på mer än 3cm så bara jag får ner mitt BMI så får jag också skinnet åtgärdat. Det var himla skönt att få höra och och den där lilla extra moroten som jag behöver för att komma igång igen och lägga i en växel till.

Min resa är inte färdig ännu trotts att jag gått ner från 128kg till 95kg. Målet är fortfarande att hamna på runt 70kg innan jag är klar. Så nu får det blir att ta tag i träningen ordentligt!

To be continued....

På måndag är det äntligen dags att börja jobba igen!!!!!


Bara ligga hemma hemma och göra ingenting är rena döden. Det enda man har att se fram emot är när maken kommer hem från jobbet så man får någon att prata med.
Inga telefonsamtal eller besök under dessa 2 veckor, har t o m haft städförbud eftersom jag inte fått lyfta eller dammsuga då detta är en väldigt ansträngande uppgift för magen. Likaså plocka i och ur diskmaskinen. Två veckor till måste jag ta det lugnt med allt sånt så jag har helt enkelt legat på soffan, prommenerat lite runt i lägenheten, pratat med katterna och bara försökt sova bort tiden.

Ska bli så skönt att komma tillbaka bland folk igen och få prata med någon!!

Allt har gått bra, det läker på fint och på tisdag har jag återbesök och agrefferna ska tas.
Håller tummarna nu att det är sista "komplikationen" nu.

Den 21 november ska jag på Sahlgrenska för bedömning hos plastikkirurgen om jag är kvalificerad för en bukplastik eller inte. Tror inte det blir nått av det dock, tror jag gått ner för lite och har "för lite" löst skinn.
Än har jag "bara" gått ner 32,5kg.

Den 30 november ska jag tillbaka till diestisten på FSS för vägning och uppföljning.

Ses snart igen.

Så var det då dags igen.

Kl 9,45 ska jag vara på FSS för inskrivning och operation av mitt bråck som jag dragits med i ett par månader nu.

Pratade med sköterskan i torsdags när jag fick min OP tid om min oro för ytterliggare infektioner och valet mellan titthål och öppen kirurgi.
Hon skulle prata med min kirurg och framföra det och sen ska jag träffa honom innan OP idag. Går allt enligt planerna ska jag vara hemma i orgon igen eller allra senast på onsdag. Bara se till att man kommer upp ur sängen så fort som möjligt gur ont det än gör så man får igång cirkulation, andning och syresättningen så fort som möjligt.

Hoppas verkligen inte att det blir några komplikationer efter detta utan allt läker på bra så jag är tillbaka på jobb och liv inom en 2-3 veckor.

Håller tummarna!!!

Skriver igen när jag kommit hem och orkarkar sitta framör datorn igen =)

Yay!! Det närmar sig!

Satt och pratade om min lilla boll på magen igår och jag tyckte att "det är drygt 3 veckor kvar", när jag sen kollade i kalendern i morse så inser jag ju att det är mindere än 3 veckor innan OP. Var tar tiden vägen, alldeles nyss var det ju 7 veckor kvar.

 Nu börjar jag tycka att det ska bli skönt att bli av med den, den har vuxit ganska bra så nu börjar jag ha ont. Inte I den men som en konsekvens av att byxorna klämmer på den hela dagarna när man sitter på jobbet osv. Sen ska jag väl inte sticka under stol med at jag är lite nervös, inte som sagt inför själva OPen men för att jag ska få en infektion som komplikation eftråt så sjukskrivning och tillfriskning drar ut på tiden.


Den 22 september så rök mitt inte längre så långa fina hår…..

Hade funderat på det ett tag för i o m att jag lider av näringsbrist efter OP så tappar jag håret så mitt så tjocka och fina hår är ett minne blott. Var bara några tunna långa testar kvar som såg fördj*ligt ut där det hängde. Gick inte att ha utsläppt längre så att klippa sig var liksom enda alternativet. Jag är jättenöjd med frisyren, men oj vad det tar tid att vänja sig vid att man inte har en man där bak =P 32år har jag varit långhårig. Nu är det dags för en kort period, omväxling förnöjer heter det ju =)

Kommer nog låta det växa ut igen när jag slutat tappa hår men jag är iaf inte missnöjd med mitt beslut att kapa av det.  Ser friskare, tjockare och blev mer volym i det nu. Ska bara hitta nån skoj färg att sätta i. Nu räcker det ju med 1 förpackning istället för 3 som tidigare så nu kan man ju göra lite mer roligt lite oftare istället =)

Så, ses när vi ses igen!

Äntligen passerat -30kg!!! (-30,2kg i lördags 17/9)
Nu är det bara resten kvar men nu käns det som att det är på gång, att det händer något.
Tänk så lite som behövs för att man ska få tillbaka kämpa lusten.

NU ska jag ta up kampen med latmasken också, NU ska det tränas hemma och promeneras.
Bara ta sig i kragen, ju duktigare jag är desto mer kommer jag gå ner och desto bättre kommer jag att må!!

Låter skit enkelt, bara klä på sig och gå..... Meeeen inte för mig då, jag får nog ta fram vart enda tortyrredskap jag kan hitta på för att övervinna latmasken för den är hårt rotad i mig och har inte alls nån lust att kliva ur soffan.


Har dessutom fått en ångestfylld uppenbarelse till... Jag måste klippa av mitt långa hår nu =(
Näringsbristen efter operationen gör att jag har tappat nästan allt hår och det lilla som är kvar nu ser bara för hemskt ut.
I 31 år har det långa håret varit en del av mig och fastän jag vet att det kommer att växa ut igen så blir jag vansinnigt ledsen iaf. Men av ska det, bättre med en kortare frisyr med lite volym än det tunna stripet som hänger där nu.
Fick zink tabletter sist jag var på FSS för just håravfallet så få se när och om det hjälper.
Äter Silica också och det mår iaf naglarna bra av, dom växer som ogräs nu och har slutat splittra och skiva sig. Lite positivt i allt elände. ;P

Bulan mår bra och har inte växt mer nu på 1 vecka iaf, maten funkar fortfarande kanonbra och jag tror jag lyckats få in lite fast rutiner som går att hålla även på helgerna. Bortsett från en elak förkylning så mår jag kanoners (förutom håravfallet då)!
Nu blir det bara bättre och bättre!! =))

Hej svejs!

Precis när man tror att allt flyter på , att man har kommit på rätt väg och man börjar slappna av då kommer nästa smäll....

Började se för ett par veckor sedan att jag fick en bula stor som en tennisbollpå magen, precis under revbensbågen i närheten av ärret. tänkte inte mer på det, den gjorde ju inte ont, den minskade lite och den syns inte när jag sitter eller ligger, bara när jag står.

Sen blev den större och nu är den i storlek med en grapefrukt ungefär.
Ringde FSS och dom tror att jag fått ett bråck. Antingen ett tarmbråck eller ett ärrbråck.
Hade en återbesökstid den 14 september hos min kirurg som dom ändrade till den 7 september istället och med förmaningen att får jag ont måste jag söka akutvård.

Så nu har jag lite ångest för detta med....
Dom kommer inte att operera såvida det inte blir akut problem av det och jag längtar ju inte direkt att lägga mig under kniven igen, men.... samtidigt så är den ivägen, den syns genom kläderna och glädjen av viktnedgång med smalare midja osv försvinner itakt med att bulan blir större och jag fortfarande ser lika fet ut som förut =(

Vågen har krypit neråt 1kg till iaf, den 14 september ska jag träffa dietisten och väga in mig där. Sen kommer jag att gå dit för "invägning"varanna - var fjärde vecka nånting.
30kg kvar att gå ner, nu måste det börja hända saker om jag ska nå dit!!!

Snart 5 måndader utan nikotin (cigg & snus), är så stolt över mig själv.
Suget har minskat nu också när jag kom tillbaka till jobbet igen så nu kämpar jag vidare! =)

Äntligen!!!!
I morse stog vågen på 99,7kg, äntligen under 100kg.
Känns som att allt kommer att fixa sig nu, som jag har kämpat för att komma under detta magiska tresiffriga tal.

Mätte mig 2veckor in på pulverdieten och sen för två veckor sedan, och vilken skillnad.
Har inte räknat ihop med MÅNGA cm har det blivit över hela kroppen.
Ska tala om hur mycke lite senare när jag orkat räkna ihop det =)


Nu är det ca 30kg kvar, målet är att jag ska ha tappat dess inom 2år, hellre långsamt så att kroppen hinner med än för fort och få massa överflödigt häng överallt.
Maten fungerar fortfarande bara bra, kan äta allt och har kommit in i en rutin som fungerar. ca var 3e timme äter jag nu frukost lunch och middag och små mellanmål däremellan.

PÅ måndag börjar jag jobba igen efter semester, ska bli skönt att komma tillbaka till lite fast punkter igen. Visst är det skönt att vara ledig men sv¨rt att få till jämna tider osv när man sover olika och planerar för stunden bara.

Rökfri i 4 månader nu och NU har jag fått ett vansinnigt sug efter cigg igen.
Hoppas det går över när jag komemr tillbaka på jobbet och får annat att tänka för just nu är det riktigt jobbigt.
Skulle lätt kunna ta en cigg nu om det inte vore för att jag nu gett mig den på att jag inte ska börja om. Så jag kämpar på!!

Mer senare!

Trodde jag hade kommit på hur kroppen ville ha det med mat och vatten för att vågen skulle dra sig neråt Men ICKE!!
Jag tappade några ynka kilon på någon vecka men nu står jag still igen, har t o m gått upp 1kg. Vet inte om det beror på att jag fått i mig för lite vätska i ett par dagar eller något annat.

Jag dumpar inte på någonting och det i sin tur gör att jag kanske inte äter så proteinrikt och nyttigt  som jag borde. Det slinker ner nån gobit, kaka, godisbit osv lite nu och då....FY FY FY!!!!

Jag kan också äta rätt så bra portioner nu så jag får verkligen tänka på att hålla igen på storleken.
Det är ju inte så att jag behöver mer än 2dl mat men jag KAN äta upp till 3dl och är det gott så gör jag ju det.... SÅ dumt, det är precis det beteendet som jag måste komma ifrån!!!!!
Jag är inte hungrig längre redan efter 4e tuggan men försöker iaf äta 1½-2dl så att jag ska få i mig den näringen jag behöver.
Äter mina vitaminer och proteiner varje dag, ett par koppar kaffe och 2-3 halvliters flaskor med vatten.
Nu ska jag bara komma igång med regelbundna prommenader, det borde hjälpa kroppen att komma igång med förbränningen. Jag vill ju så görna komma ner under dom där vidriga 3-siffriga kilo talet.

Svårt att hitta ett bra mellanmål också, kan inte riktigt komma på vad jag ska stoppa i mig som inte blir en måltid typ... Frukt funkar ju men inte på alla mellanmål.

Dietisten har semester nu men ska prata med henne när hon kommer tillbaka så ska hon få hjälpa mig att få fram bra saker att äta. Borde köpa lite protein pulver också som jag kan ha med mig när man åker bort osv när det är svårt att hinna med att äta.

Mycke att tänka på och mycke som poppar upp i huvet hela tiden, har en lång lista som jag ska fråga dietisten om sen =)


Kämpar vidare, SKA snart vara nere under 100!!!!!!